Barbaras 7 Lieblingstipps für ein super Immunsystem für alle

Gute Luft, Umarmungen und ganz viel Lachen!

Was schützt vor Krankheiten? Ein topp fittes Immunsystem! Es ist der Kämpfer in uns, eine Art Türsteher, der das Gute reinlässt und das Schlechte rauswirft. Leider klappt das nicht immer. Euer Immunsystem könnt Ihr nicht anfassen. Aber, wenn es weg ist, spürt Ihr es. Schlapp liegt Ihr herum und husten müsst Ihr auch noch. Damit es gar nicht so weit kommt, heute die 7 Lieblingstipps von Barbara, die helfen, damit Euer Immunsystem stark bleibt.

1. Lachen

Lachen ist schon mal ein guter Anfang. Denn wer lacht, bewegt sich und durchblutet seinen ganzen Körper. Überall kommen Glücksmomente hin und die lassen dann kaum noch Platz für Krankheitskeime. Wenn Ihr schlecht gelaunt seid, verkrampft Ihr und dann klappt das nicht. Also nicht miesepetrig sein, lieber schöne, lustige Sachen erzählen und ein bisschen kitzeln.

Barbara Sommerer - Lifestyle-Expertin & Kinderbetreuungs-Ratgeber

2. Frische Luft

Ganz modern ist es, alle Räume ganz oft zu lüften. Das ist toll. Noch besser ist es aber, draußen zu sein. So wie im Sommer, einfach an der frischen Luft herumzutollen.

3. Wir sind ja nicht aus Zucker

Das hat immer ein Freund von mir gesagt. Ob er es heute noch sagt, weiß ich nicht, aber Recht hat er. Auch bei Regen geht es raus! Keine Angst, ihr habt bestimmt die passenden Sachen für jedes Wetter. Vergesst nicht, die Eltern daran zu erinnern, wie viel Spaß es ihnen früher gemacht hat, durch Regenpfützen zu springen. Und danach? Ab in die Wanne und ein heißer Kakao dazu.

4. Wasser

Wasser ist nicht nur als Pfütze da, es ist überhaupt das Geheimnis unseres Planeten. Schaut mal rein in den Film: „Checker Tobi und das Geheimnis unseres Planeten. Und ganz viel Tee dabei trinken und kuscheln.

5. Umarmungen

Apropos Kuscheln. Falls Ihr so gern jemanden umarmen würdet, die Oma zum Beispiel, aber grad nicht dürft wegen Corona und so, kommt hier die gute Nachricht: Man kann umarmen ohne sich zu berühren! Wie das geht? Einfach mal eine Überraschungs-Ich-hab-Dich-lieb-Karte schicken oder ein kleines Paket packen mit einem Kuscheltier und einen Zettel reinlegen „Du bist nicht allein“. Das stärkt das Immunsystem doppelt, das von Dir und das von der Oma.

6. Der Vitamin-Trick

Kinder mögen nur Süßigkeiten und keine Vitamine? Falsch eingekauft, würde ich sagen. Beim nächsten Supermarkteinkauf geht es nicht in die Süßigkeiten-Abteilung, sondern hin zum Obst und Gemüse. Jedes Kind darf sich etwas aussuchen. Bei unserem letzten Versuch war eine Kokosnuss das Ergebnis. Wir hatten sehr viel Spaß zu Hause als wir versucht haben, diese zu öffnen.

7. Schlafen

Jede Nacht ist wichtig, das hat schon meine Mama gesagt. Und das stimmt auch für das Immunsystem. Deshalb immer gut gelaunt einschlafen. Ein bisschen Zeit und schöne Familienrituale helfen dabei, dass ein guter, entspannter Schlaf zur Rutine wird.

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